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行为改变2025年3月
习惯回路的重塑：基于条件反射理论的行为干预框架
从 Pavlov 的经典条件反射到 Duhigg 的习惯回路模型，行为科学为我们提供了系统性改变不良习惯的循证方法……
赵
赵一帆
行为科学博士
陈
陈明远
临床心理学博士
习惯行为改变条件反射行为科学
从条件反射到习惯回路
习惯的科学研究可以追溯到 Ivan Pavlov 的经典条件反射实验。后续行为科学研究将习惯拆解为提示、行为和奖励三个环节。
理解这三个环节，可以帮助我们用更健康的行为替代旧习惯。
參考文獻
- [1]Duhigg, C. (2012). The Power of Habit. Random House.