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系統學習心理學，把知識變成穩定可練習的能力

按影片或圖文選擇學習方式，也可以從免費、訂閱和單獨付費課程中選擇適合自己的路徑。

9

目前課程

18

課時

2

免費課

認知科學影片

單獨付費

購買後學習

認知行為療法（CBT）基礎與實務

付費

系統學習認知行為療法（CBT）的核心理論與基礎技術，理解思維、情緒與行為之間的相互作用，並掌握可用於日常自我調節的實務方法。

時長
8 週
課時
2
難度
基礎
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情绪管理圖文

訂閱會員

訂閱後學習

测试3

訂閱

基于情绪调节理论，学习识别压力反应、选择调节策略并建立个人工具箱。

時長
6 周
課時
2
難度
基础
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正念冥想影片

訂閱會員

訂閱後學習

正念冥想入门与进阶

訂閱

从呼吸觉察、身体扫描和日常正念开始，建立稳定的正念练习。

時長
10 周
課時
2
難度
全级别
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积极心理学圖文

單獨付費

購買後學習

积极心理学：幸福的科学

付費

深入 PERMA 模型，学习优势、心流、感恩与意义感的循证提升策略。

時長
8 周
課時
2
難度
基础
查看詳情試看
行为科学影片

單獨付費

購買後學習

习惯设计与行为改变

付費

整合行为模型与习惯回路理论，学习设计可持续行为改变的方法。

時長
6 周
課時
2
難度
进阶
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认知科学圖文

公開學習

直接學習

自我认知与人格发展

免費

基于人格理论与自我决定理论，探索自我认同、价值观和成长路径。

時長
8 周
課時
2
難度
进阶
查看詳情試看
情绪管理影片

訂閱會員

訂閱後學習

心理韧性培养

訂閱

学习逆境应对、社会支持、乐观归因和创伤后成长的科学方法。

時長
6 周
課時
2
難度
进阶
查看詳情試看
行为科学圖文

單獨付費

購買後學習

人际关系与沟通心理学

付費

融合依恋理论与非暴力沟通框架，学习高质量关系建设与冲突解决。

時長
7 周
課時
2
難度
基础
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正念冥想影片

公開學習

直接學習

睡眠科学与身心恢复

免費

理解睡眠机制与 CBT-I 方法，建立改善睡眠质量的循证方案。

時長
5 周
課時
2
難度
全级别
查看詳情試看