元认知策略：通过「思考关于思考」提升学习效率

什么是元认知？

元认知（Metacognition）由美国发展心理学家 John Flavell 于 1979 年首次系统提出，指个体对自身认知过程的认识与调控能力。简单来说，元认知就是“关于思考的思考”。它主要包括两个维度：一是元认知知识，即对自身认知能力、任务特征和可用策略的了解；二是元认知调控，即对认知活动进行计划、监控与评估的能力。

过去四十余年的研究表明，元认知是预测学业成就、问题解决能力和专业表现的重要因素之一。Veenman 等人（2006）的元分析发现，元认知能力对学业成绩的独立贡献率可达 17%，其影响甚至超过智力因素。