基于情绪调节理论，学习识别压力反应、选择调节策略并建立个人工具箱。
课程介绍
课程围绕情绪觉察、认知重评、注意力部署和压力恢复展开，帮助学习者在复杂情境中保持稳定。
学习方式
阅读 + 回顾
适合安静阅读、反复回看重点内容的学习者。
理解情绪的功能
掌握常用情绪调节策略
建立个人压力管理方案
林若晴
健康心理学博士
专注情绪调节与压力管理训练。