系統學習認知行為療法（CBT）的核心理論與基礎技術，理解思維、情緒與行為之間的相互作用，並掌握可用於日常自我調節的實務方法。
課程介紹
本課程面向希望了解並應用認知行為療法的學習者，從 CBT 的認知模型出發，循序介紹自動化思維辨識、認知重構、行為實驗與日常練習等核心內容。透過理論講解與實務示例，學習者將建立對情緒困擾與行為模式的清晰理解，並掌握一套循證、可操作的自我調節工具。
學習方式
看課 + 練習
適合跟隨講解、按步驟完成練習的學習者。
理解 CBT 的核心模型及其基本假設
辨識自動化思維與常見認知偏誤
掌握認知重構的基本步驟與練習方法
學習設計並應用簡單的行為實驗
將 CBT 工具用於日常情緒管理與問題因應
陳明遠
臨床心理學博士
陳明遠博士長期從事認知行為療法相關研究、臨床實務與專業訓練，關注循證心理介入在情緒管理、壓力調節與個人成長中的應用。